1.福建阶段的培训内容

Miaomiao课

培训内容

7岁以下的学生，不算上课时间：

阶段1：围栏的基本知识（历史，礼节，设备，着装，规则）

第二阶段：基本的围栏运动（实际姿势，向前一步，向前一步，向前两步，向后两步，弓步，向前弓步一步）

阶段3：基本围栏技术（剑握方法，直刺，击球，防御）

第4阶段：实践培训

阶段5：基本的身体健身训练

基本类

通过了30堂课（15堂课）

阶段1：1。牺牲运动2。实践姿势的实践3。剑握方法4。肺立场实践

阶段2：1。刺穿目标2。将其刺穿3。向前刺穿4。刺穿它两个步骤向前5。刺穿6。向前刺穿1。

阶段3：1。围栏设备和练习2。围栏规则3。实践培训

阶段4：1。全面的体育锻炼

初级课

通过了100堂课（50课）

阶段1：1。合并步法练习2。巩固弓步练习3。步骤节奏练习

阶段2：1。手部动作的实践（罢工，防御，转移）2。结合步法和手动运动的弓步

阶段3：1。实践实践（实践中使用技术行动）

阶段4：1。全面的身体健身训练2。核心力量训练

中级类

通过了130堂课（65堂课）

阶段1：1。巩固手移动的能力2。手动的组合

阶段2：1。增强步法控制能力2。增强弓步稳定性

阶段3：1。两种故意的手技术练习2。移动手技术练习

阶段4：1。全面的健身训练2。特殊质量培训

阶段5：1。击剑裁判手势2。实践培训3。围栏规则

精英课

通过了160堂课（80堂课）

阶段1：1。加强步法的运动（节奏，连贯性，速度，转换）2。加强弓步的速度

阶段2：1。进攻意图实践2。反攻击意图实践

阶段3：1。双重练习2。距离练习3。进攻和防御练习

阶段4：1。全面的健身训练2。特殊质量培训

阶段5：1。有条件的实用战斗（在实际战斗中使用技术动作）

专业课

通过了200堂课（100堂课）

阶段1：1。进攻意图2。观察时机3。距离变化和控制4。进攻和防御实践

阶段2：1。有条件的实际战斗（在实际战斗中使用技术动作和战术意图）

阶段3：1。身体健身训练2。特殊质量训练3。核心力量训练

阶段4：1。裁判规则，条款和手势2。技术理论

青年/成人班

第1阶段：通过有针对性的培训计划加强各种身体健康训练

第二阶段：通过有针对性的培训计划加强全面的技术和战术培训。第三阶段：不断从实际战斗中加强自己的实践水平

2。剑吊坠的每个阶段的训练内容

基本类

超过8年

通过了30堂课（15堂课）

阶段1：1。围栏的基本知识2。实用姿势3。步骤练习4。肺部锻炼5。剑握方法

阶段2：1。惩罚（sting）目标练习2。简单攻击3。简单防御

阶段3：1。戴剑设备的实践2。围栏规则3。实践培训

阶段4：1。全面的体育锻炼

初级课

通过了100堂课（50课）

阶段1：1。步法练习的合并2。

阶段2：1。在第五部分中的攻击。在第四部分攻击。第三部分攻击

阶段3：1。第五部分的防守反击。第四部分的防守反击。第三部分的防守反击

阶段4：1。击中进攻2。进攻练习

阶段5：1。核心肌肉组训练2。下肢小肌肉组训练

中级类

通过了130堂课（65堂课）

阶段1：1。增强步法的控制能力2。加强步法的运动一致性3。增强向前和两步弓步的速度。第二阶段：1。基于手动的技术练习2。防御性反击组合练习

阶段3：1。在线转换进攻练习2。离线转换进攻练习

阶段4：1。距离防御2。攻击转换练习3。条件练习4。下肢频率练习

精英课

通过了160堂课（80堂课）

阶段1：1。攻击步法和节奏的实践2。判断攻击时间的做法

阶段2：1。进攻性步法节奏练习2。进攻性步法改变练习

阶段3：1。反攻击步法节奏练习2。反击意识练习

阶段4：1。条件练习2。耐力练习3。训练上肢和下肢的小肌肉群

专业课

通过了200堂课（100堂课）

阶段1：1。加强进攻技术练习2。加强防御技术练习3。加强攻击技术练习

阶段2：1。加强全面的战术概念2。有条件的战斗3。在实际战斗中使用技术行动和战术意图

阶段3：1。裁判规则，条款和手势2。技术理论

阶段4：1。下肢爆炸力练习2。上肢爆炸力练习3。核心肌肉练习

青年/成人班

第1阶段：通过有针对性的培训计划加强各种身体健康训练

第2阶段：通过有针对性的培训计划加强全面的技术和战术培训

第三阶段：不断从实际战斗中加强自己的实践水平

3。重剑每个阶段的训练内容

基本类

超过8年

通过了30堂课（15堂课）

阶段1：1。实用姿势2。步骤练习3。剑握方法4。肺姿势练习

阶段2：1。刺穿目标2。用剑采取行动

阶段3：1。穿着2的重剑设备的实践。围栏规则3。实践培训

阶段4：1。基本的身体健身训练

初级课

通过了100堂课（50课）

阶段1：1。打孔直射2。拳向前步骤3。打孔弓步5。

阶段2：1。击中第四部分。对抗第六部分第3部分。对抗第二部分

阶段3：1。实践实践（实践中使用技术行动）

阶段4：1。核心力量训练

中级类

通过了130堂课（65堂课）

阶段1：1。步骤运动练习2。第六和第二对抗练习的合并

阶段2：1。Sprint练习。 2。肺立场，冲刺攻击

阶段3：1。实践实践（实践中使用技术行动）

阶段4：1。全面的体育锻炼

精英课

通过了160堂课（80堂课）

阶段1：1。荆棘2的实践。步骤（弹跳步骤）

阶段2：1。步骤移动和攻击和反击练习

阶段3：1。手脚的特殊运动

阶段4：1。双重练习2。条件练习3。全面的体育锻炼

专业课

通过了200堂课（100堂课）

阶段1：1。剑意识的实践

阶段2：1。在实际战斗中观察，时机，距离和节奏

阶段3：1。身体健康和核心力量训练

青年/成人班

第1阶段：通过有针对性的培训计划加强各种身体健康训练

第2阶段：通过有针对性的培训计划加强全面的技术和战术培训

第三阶段：不断从实际战斗中加强自己的实践水平

以上内容是箔剑，剑和剑的每个阶段的训练内容

父母和学生可以将其用作培训内容的参考。