香港小隆（Hong Xiaolong）是1990年代出生的健身冠军，是这个喜欢宠物和安静的大男孩。他为什么这么爱健身？
冠军文件
姓名：香港
年龄：28岁
身高：177厘米
重量：80kg
胸围周长：113厘米
手臂尺寸：43厘米
腿长：63厘米
屡获殊荣的经验：
2017年杨氏河三角洲健身邀请赛小组的冠军；
在2017年国家健美运动和健身开放的Jilin Station的B组中亚军；
2018年黄金联盟Bohai Night Health Group B冠军，亚军；
2018年江苏省健美锦标赛健身锦标赛；
2018年Feinlais Fitness Fitness比基尼竞赛赢得了B-Group，这是整个比赛的冠军。
2018年全球经典广州电台E组冠军。
增长历史
M＆F：让我首先问一个简单的问题。如果您不说秘密单词，那么您的外观很好，并且有一个很好的数字。一定有很多粉丝向您认罪，对吗？您通常如何回复他们？
香港小龙：确实有粉丝承认他们的爱，也许他们更羡慕或钦佩。我通常很少回答，但是我非常感谢每个人的关注和支持。
M＆F：您要花多长时间发展如此漂亮的肌肉？是什么让您开始健身？
香港小龙：我从2009年开始练习，已经练习了9年。那时，我主要是因为我太瘦，我想增加体重并变得更强壮。
M＆F：健身带给您的最大变化是什么？
香港小龙：身体上的变化是肌肉变得更大，更时尚，心理发展是您养成了良好的习惯，并且在做事方面拥有更多的毅力。
M＆F：您为什么想参加健身比赛？
香港小龙：由于我在去年三月遇到了老师Shui Tianhong，所以他与我们一起开了一个健身房。我在那个健身房遇到了他。他将回来参加比赛。看到我练习得很好，我问我是否有兴趣参加比赛。我认为这是一个很好的机会和挑战，所以我与Shui老师一起练习了一个月，并参加了4月的首场比赛。但是，该竞赛只进入了半决赛，没有得到任何结果。
M＆F：我听说您开设了健身学院。是您家人提供的财政支持还是您找到了自己做的方法？
香港小龙：健身学校由Shui老师经营。现在，我们的团队是一家合资企业，我在其中有分享。目前，我们的健身学院正面对整个国家。来自不同地方的健身爱好者每个月都来这里进行实践和理论培训。也欢迎每个人参加我们的训练营。
培训准备
M＆F：在准备期间，您的培训和饮食计划是什么？
香港小龙：我参加了许多比赛，并且每个月都有比赛，因此我通常会保持更好的状态。基本上，这是每天一次，大约一个半小时的力量训练，您每周都会有1-2天。在饮食方面，它主要集中于无油餐。
M＆F：我应该在准备期间训练自己还是与好肌肉朋友练习？
香港小龙：我们在一个团队中一起练习，大约有10人，我们每天下午2点至3点在固定的时间进行训练。
M＆F：训练期间最痛苦或最沮丧的事情是什么？
香港：肌肉生长缓慢。也许是因为身体健康，即使我吃了很多碳水化合物或油腻的食物，我也不会生长太多。当然，这也是我始终保持低脂状态的原因之一。我基本上没有做太多的有氧运动。
M＆F：据您所知，健身比赛的训练与健身比赛的训练之间最大的区别是什么？
香港小龙：训练模式和方法是相同的，但是目标肌肉群会有所不同。例如，当增强身体时，您可以主要训练肌肉的外侧，并专注于整体肌肉的协调。为了进行健美运动，您还需要增强肌肉的内侧，并且身体各个部位的肌肉都必须训练到极端，并且系统训练的健美运动时间将需要更长的时间。
M＆F：您是否曾经在准备或比赛中特别令人难忘？
香港小龙：去年的整个比赛经历令人难忘。一开始，比赛的结果不是很理想。我什至考虑过撤退，不想竞争。但是Shui老师建议我继续参加比赛，然后我选择了一场小型比赛来赢得排名。逐渐充满信心后，我赢得了冠军，然后开始在大型比赛中赢得冠军。这种起伏的经历令人印象深刻。
光荣的时刻
M＆F：我听说您是惠东省海宁市的第一个健身冠军。赢得冠军时，您的感觉和影响是什么？
香港小龙：我对自己选择的职业道路更有信心，因为健美运动和健身是相对利基的运动，因此他们不会对公众产生太大影响。它只会对我或我们当地的健身爱好者周围的朋友产生一定的激励效果。
M＆F：您最记得哪一个？
香港小龙：在2017年长江三角洲健身邀请赛中，我当时赢得了B组冠军。这是我赢得的健身比赛中的第一个冠军。因为当时我没有赢得冠军的信心和信心，所以我感到非常兴奋和印象深刻。
M＆F：如果您赢得冠军，通常如何庆祝？
香港小龙：通常，我只是和朋友或家人一起吃饭。
M＆F：分享您的竞争经验，例如如何展示自己，如何调整您的心态，等等。
香港小龙（Hong Xiaolong）：主要的是将竞争视为您的职业，努力赢得冠军，并认真对待取得良好的成绩。对于现场显示，您应该尽量自然，并适当地展示自己的优势。你不应该太夸张。台风非常重要。
M＆F：看到您最近在时刻发布了“我想竞争”，您是否有参加下半年参加的计划？
香港小龙：是的，八月有两场比赛，现在每个月都习惯了，这也敦促自己继续改善。因为我的体内脂肪一直很低，所以我通常会提前一周为竞争做准备。
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